TRIPTOFANO

Los aminoácidos, no son solo para los deportistas.

El triptófano es un aminoácido esencial.

Ya que el propio cuerpo humano no es capaz de sintetizarlo, por lo que hay que conseguirlo a través de la alimentación.

Se encuentra en una gran variedad de alimentos.

El cuerpo utiliza triptófano para sintetizar:

  • Proteínas,
  • Vitamina B3 niacina  
  • Serotonina  
  • Melatonina

Sin embargo, para poder adquirir serotonina gracias a la niacina, es necesario consumir, además, hierro, riboflavina y vitamina B6.

EL TRIPTOFANO PUEDE TENER BENEFICIOS EN O SOBRE:

  • Estado de ánimo, lo eleva
  • Ansiedad
  • Apetito
  • Crecimiento
  • Dependencia, a los psicofármacos
  • Depresión
  • Hiperactividad en los niños
  • Insomnio
  • Migraña
  • Obesidad, perdida de peso
  • Parkinson
  • Ralajante
  • Sistema inmunitario