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ALUMINIO
Clicar para ver este nutriente en "tienda online": BILIGO 13
DENOMINACIÓN EN LA TABLA PERIODICA:
Símbolo Al y número atómico 13
QUE ES:
- Un metal no ferromagnético.
- El tercer elemento más común encontrado en la corteza terrestre.
- Los compuestos de aluminio forman el 8 % de la corteza de la tierra y se encuentran presentes en la mayoría de las rocas, de la vegetación y de los animales.
- En estado natural se encuentra en muchos silicatos (feldespatos, plagioclasas y micas).
EN QUE NOS BENEFICIA:
- Una de las funciones es regular la calidad de nuestro sueño.
- Tiene acción en el sistema nervioso.
- Ayuda en el trabajo intelectual.
- Mejora los estado de ansiedad, insomnio y estrés.
- Ayuda en la osificación de los cartílagos.
QUE OCURRE SI TENEMOS CARENCIA:
- Falta de memoria.
- Falta de concentración.
- Posiblemente insomnio.
- Ansiedad y estrés.
QUE OCURRE SI TENEMOS EXCESO:
- El exceso puede provenir de las latas de conserva, ollas de aluminio, papel de aluminio.
- Provoca síntomas neurológicos (los enfermos de alzheimer presentan grandes cantidades de aluminio en el cerebro).
- Cantidad diaria recomendada: Adultos: 30mcg.