MAGNESIO

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DENOMINACIÓN EN LA TABLA PERIODICA:

De símbolo Mg y su número atómico es el 12.

QUE ES:

  • Es el séptimo elemento en abundancia en el orden del 2% en la corteza terrestre.
  • Es el tercer elemento en abundancia disuelto en las aguas de mar.

EN QUE NOS BENEFICIA:

  • Necesitamos un aporte diario de: 250-350 mg/día – Lactantes: 40.60 mg/día
  • En el procesamiento del ATP.
  • Para los huesos.
  • Se encuentra en las nueces. 
  • En la soja. 
  • En la masa del cacao.
  • El ion magnesio es esencial para todas las células vivas.
  • De lo que comemos solo del 30-40 % es absorbido por nuestro cuerpo, siendo depositado en el intestino delgado.

También se ha comprobado que es eficaz para el tratamiento de:

  • Dispepsia -acidez o “estómago ácido”- utilizado como antiácido. Normalmente se utiliza el "hidróxido de magnesio" por su rapidez.

También como:

  • Laxante para el estreñimiento.
  • Preparación del intestino para intervenciones quirúrgicas.
  • Preparación intestinal para hacer pruebas diagnósticas.

También se ha comprobado su utilidad en:

  • Tranquilizar naturalmente, ya que mantiene el equilibrio energético en las neuronas.
  • La actuación sobre la transmisión nerviosa.
  • Mantener el sistema nervioso en buena salud.
  • Tratamiento antiestrés y antidepresión. 
  • Relajación muscular.
  • Ayudar a fijar el calcio y el fósforo en los huesos y dientes.
  • Prevención en los cálculos renales, debido a que moviliza al calcio.
  • Las convulsiones del embarazo.
  • Prevención de los partos prematuros, ya que mantiene al útero relajado.
  • El equilibrio hormonal.
  • La disminución de los dolores premenstruales.
  • Su actúación sobre el sistema neurológico, ya que favorece el sueño y la relajación.
  • Autorregulación de la composición y propiedades internas (homeostasis).
  • La actuación sobre el control de la flora intestinal, protegiéndonos de las enfermedades cardiovasculares.
  • El padecimiento de la hipertensión.
  • El tratamiento para los trastornos del espectro autista.

QUE OCURRE SI TENEMOS CARENCIA:

  • Puede ocasionar:
    • Tetania franca.
    • Convulsiones tónico clónicas.
    • Coma.
    • Fasciculaciones.
    • Espasmos musculares.
    • Disfunción miocárdica.
    • Trastornos de la personalidad.
    • Depresión.
    • Resistencia a la insulina.
    • Alzheimer.

QUE OCURRE SI TENEMOS EXCESO:

  • Puede ocasionar:
    • Disminución de los reflejos:
      • Tendinosos.
      • Miotáticos.
      • Respiratorios.
    • Narcosis.