MAGNESIO

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DENOMINACIÓN EN LA TABLA PERIODICA:

De símbolo Mg y su número atómico es el 12.

QUE ES:

Es el séptimo elemento en abundancia en el orden del 2% en la corteza terrestre.
Es el tercer elemento en abundancia disuelto en las aguas de mar.

EN QUE NOS BENEFICIA:

Necesitamos un aporte diario de: 250-350 mg/día – Lactantes: 40.60 mg/día
En el procesamiento del ATP.
Para los huesos.
Se encuentra en las nueces.
En la soja.
En la masa del cacao.
El ion magnesio es esencial para todas las células vivas.
De lo que comemos solo del 30-40 % es absorbido por nuestro cuerpo, siendo depositado en el intestino delgado.

También se ha comprobado que es eficaz para el tratamiento de:

Dispepsia -acidez o “estómago ácido”- utilizado como antiácido. Normalmente se utiliza el "hidróxido de magnesio" por su rapidez.

También como:

También se ha comprobado su utilidad en:

Tranquilizar naturalmente, ya que mantiene el equilibrio energético en las neuronas.
La actuación sobre la transmisión nerviosa.
Mantener el sistema nervioso en buena salud.
Tratamiento antiestrés y antidepresión.
Relajación muscular.
Ayudar a fijar el calcio y el fósforo en los huesos y dientes.
Prevención en los cálculos renales, debido a que moviliza al calcio.
Las convulsiones del embarazo.
Prevención de los partos prematuros, ya que mantiene al útero relajado.
El equilibrio hormonal.
La disminución de los dolores premenstruales.
Su actúación sobre el sistema neurológico, ya que favorece el sueño y la relajación.
Autorregulación de la composición y propiedades internas (homeostasis).
La actuación sobre el control de la flora intestinal, protegiéndonos de las enfermedades cardiovasculares.
El padecimiento de la hipertensión.
El tratamiento para los trastornos del espectro autista.

QUE OCURRE SI TENEMOS CARENCIA:

QUE OCURRE SI TENEMOS EXCESO: