MANGANESO

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DENOMINACIÓN EN LA TABLA PERIODICA:

Se simboliza como Mn, y su número atómico es el 25

QUE ES:

  • Los iones de manganeso funcionan como cofactores de una serie de enzimas en los organismos superiores.
  • Son esenciales en la desintoxicación de los radicales libres de superóxido.

Lo podemos encontrar en:

  • Nueces.
  • Avellanas.
  • Castañas.
  • Coco.
  • Remolacha roja.
  • Arroz integral.
  • Piña fresca.
  • Perejil.
  • Espinacas.
  • Lechuga.
  • Cereales.
  • Legumbres.

Es poco abundante en los alimentos de origen animal.

EN QUE NOS BENEFICIA:

  • Se necesita un aporte diario de: 2-5 mg/día – Lactante: 0.3-1.0 mg/día.

Está ligado a la actividad de las mitocondrias por lo que interviene en numerosas reacciones enzimáticas.

Ayuda en:

  • Eliminación de los radicales libres.
  • Regulación de los neurotransmisores.
  • Síntesis de mucopolisabáridos.
  • Síntesis de las proteínas.
  • Síntesis del metabolismo glucídico.
  • Síntesis del metabolismo lipídico.
  • Síntesis del metabolismo de las hormonas esteroides.

Como oligolemento está indicado para tratar:

  • Rinitis alérgicas.
  • Dolores articulares inflamatorios.
  • Eczemas.
  • Alergias cutáneas.
  • Migrañas.
  • Neuralgias.
  • Afecciones de la esfera ORL.
  • Astenia general con:
    • Anemia.
    • Asma.
    • Erupciones.

QUE OCURRE SI TENEMOS CARENCIA:

  • Defectos del crecimiento.
  • Defecto en el desarrollo óseo.
  • Alteración de la síntesis y metabolismo de la insulina.
  • Hígado graso.
  • Ataxia (falta de control muscular o coordinación de los movimientos voluntarios, como: caminar o levantar objetos).

QUE OCURRE SI TENEMOS EXCESO:

  • Disminuye la absorción del hierro.
  • Alteración del sistema nervioso.
  • Síntomas psicóticos.
  • Parkinson.
  • Alteración del sistema reproductor.
  • Alteración del sistema inmunológico.
  • Nefritis.
  • Mutagenicidad (capacidad de ocasionar alteraciones del material genético celular, como: genes, cromosomas, etc. o producir mutaciones sobre el ADN, clonado o no)
  • Carcinogénesis.