ZINC

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DENOMINACIÓN EN LA TABLA PERIODICA:

El zinc (del alemán Zink), su símbolo es Zn, también escrito cinc, de número atómico 30.

QUE ES:

Es un mineral esencial para nuestro organismo.

Tiene un papel específico en más de 300 enzimas y participa en todas las reacciones bioquímicas importantes de nuestro cuerpo humano.

Las necesidades diarias o Cantidad Diaria Recomendada (CDR) de Zinc para la población en general son de 10 mg, al día, según la Normativa 2008/100/CE 28 de octubre de 2008.

Tiene un efecto directo en:

  • El crecimiento.
  • El desarrollo neurológico.
  • El sistema inmune.

EN QUE NOS BENEFICIA:

Nos es necesario para el correcto funcionamiento del: 

  • Sistema nervioso.
  • Esqueleto.

Nos ayuda en:

  • El crecimiento.
  • El buen funcionamiento del sistema inmunológico.

Es fundamental para el desarrollo correcto de:

  • Los ovarios.
  • Los testículos.

Interviene en la síntesis del: 

  • ADN.
  • ARN.

Es importante para el buen funcionamiento del: 

  • Olfato.
  • Gusto.

Nos ayuda en la cicatrización de las heridas.

Previene el acné.

Es un potente antioxidante natural.

El zinc también se encuentra implicado en la potenciación del efecto de la insulina.

  • Incrementa la sensibilidad a la insulina de los tejidos.
  • La insulina es liberada por parte del páncreas, y así se regula los niveles de glucosa en la sangre.
  • En el momento que la insulina entra en el torrente sanguíneo, el zinc puede unirse a la insulina, haciendo que de adecue a las cantidades necesarias.
  • El zin permite hacer llegar a las células la energía en forma de glucosa.

El zinc también se ha demostrado que ayuda al cuerpo a producir espermatozoides sanos.

  • Aumenta el conteo y movilidad de los espermatozoides.

El zinc también puede ser muy útil en el tratamiento e incluso prevención de algunos problemas de próstata.

  • A medida que los hombres envejecen, la próstata a menudo crece naturalmente (hiperplasia benigna).
  • Esto puede comprimir la uretra y causar necesidad de orinar poco y con frecuencia, así como otros problemas.
  • Los hombres con este problema suelen tener bajo el nivel de zinc, por lo tanto, tomar un suplemento de zinc, puede solventar y mejorar este problema.

El zinc permite tener un mejor y profundo sueño.

  • Esto se traduce en un incremento de la sensación de descanso.
  • Esto se debe a que el zinc es capaz de actuar sobre el metabolismo de la melatonina. 
  • La melatonina es la hormona conocida como "del descanso".

El zinc también interviene en la regulación de los neurotransmisores. 

  • En concreto, sobre la dopamina, neurotransmisor que influye sobre:
    • La función cognitiva.
    • El estado de ánimo.
    • El enfoque y claridad mental.

El zinc puede prevenir la función excesiva de una enzima en el cuerpo llamada aromatasa.

  • La aromatasa es la responsable de convertir la testosterona en estrógeno.
  • La alta presencia de estrógenos, por la anormal actividad de dicha enzima, esto conduce a su vez a suprimir la producción de testosterona.
  • Cuando sucede esto es mediante la inhibición de la hormona luteinizante.
  • La hormona luteinizante es liberada por la glándula pituitaria.
  • Este proceso puede volverse cíclico, y producir diversos efectos adversos, tales como:
    • Retención de agua subcutánea.
    • Más facilidad para acumular grasa.
    • Pérdida de masa muscular.

QUE OCURRE SI TENEMOS CARENCIA:

Las causas de falta de Zinc:

  • Periodos de estrés.
  • Hipertensión.
  • Diabetes.
  • Insuficiencia renal.
  • Alto consumo de medicamentos.
  • Alto consumo de vitamina B6.
  • Menstruaciones irregulares.
  • Enfermedades graves.

Su déficit puede provocar:

  • Dermatitis.
  • Retraso en el crecimiento.
  • Pérdida del cabello.
  • Infertilidad.
  • Anemia.
  • Cansancio.
  • Trastornos de comportamiento.
  • Manchas blancas en las uñas.
  • Aumento del colesterol.
  • Aparición de estrías.

Las deficiencias de zinc van en contra de la producción de glóbulos blancos.

Estas son las células que genera nuestro propio cuerpo para protegernos frente a las agresiones externas.

QUE OCURRE SI TENEMOS EXCESO:

No se conoce.